Типичные ошибки ЗОЖевцев

• Популярная ошибка ЗОЖ

Последнее время ЗОЖ становится все более популярным. Число его сторонников растет. Но к сожалению многие зожевцы допускают серьезные ошибки и в обществе начинает формироваться неправильное понимание этого термина. В чем же заключается главная ошибка и беда зожевцев? А в том, что они таковыми не являются, как бы странно это не звучало. Многие говорят, что они ведут здоровый образ жизни, потому что не употребляют алкоголь, не курят, занимаются спортом и считают, что этого достаточно. Вовсе нет. Существует еще несколько важнейших компонентов. Это режим дня, правильное питание, психологическая уровновешенность, профилактика болезней, умение отдыхать и расслабляться.

Не употреблять алкоголь - хорошо. Однако, многие ЗОЖевцы при этом пьют колу, кофе, ненатуральные соки, питаются чипсами, фастфудом, балуют себя жирной или острой пищей. Также они могут вести малоподвижный образ жизни, не заботиться о сне, сутками сидеть за компьютером, сильно перерабатывать и не думать об отдыхе. И разве это здоровый образ жизни? Да по сравнению со всем этим не так страшно и немного выпить.

Похожая ситуация и со спортсменами. Многие из них говорят: "Мы - зожевцы! Мы не пьем и активно занимаемся спортом". Однако, очень важно то, в чем заключается их занятие спортом? Для одних это исключительно посещениие "качалки". При этом их заботит то, лишь бы накачать руки, пресс, грудь. Многие из них не утруждают себя аэробными нагрузками, а так усердствуют при работе с тяжестями, что получают проблемы с сердцем, давлением, спиной и прочим.
Другие же так изматывают себя на тренировках и участиями в соревнованиях, что получают серьезные травмы, либо их организм часто подвержен заболеваниям из-за высоких нагрузок. Ни тех, ни других нельзя назвать сторонниками здорового образа жизни. Для ЗОЖа важны именно двигательная активность и занятие физкультурой. Вполне достаточно делать зарядку, много ходить пешком и плавать. Также очень полезно закаляться.

Поэтому, для того чтобы быть настоящим зожевцем, совсем не достаточно не пить алкоголь, не курить и заниматься спортом. Это всего лишь несколько компонентов из множества. И если избегать вредных привычек - действительно важно, то неграмотное занятие спортом может вполне даже нанести вред вашему здоровью. Любой человек, желающий вести здоровый образ жизни, должен обращать на это внимание и ни в коем случае не перегибать палку с занятиием спортом.

Как бы ни звучало, но человек, позволяющий себе изредка выпить, может быть большим зожевцем нежели спортсмен-трезвенник.

ЗОЖ это более тонкое и многогранное понятие. Это совокупность таких вещей, как правильное питание, режим дня, умеренная физическая активность, умение работать и отдыхать, душевное равновесие.

Популярная ошибка ЗОЖ

Отдельно стоит выделить психологическую составляющую в вопросе ЗОЖ. Некоторые зожевцы настолько беспокоятся о соблюдении правил здорового образа жизни, что у них от этого начинает ехать крыша. Отсюда психологические проблемы, мании, расстройство пищевого поведения.

Фанаты ЗОЖ необоснованно начинают думать, что они лучше других по довольно примитивным рассуждениям. Они подсмеиваются над неспортивными и полными людьми. У них растёт собственная важность.
Такие люди становятся слишком строги к себе в плане питания или тренировок. Они не позволяют себе расслабиться. Вследствие чего у них возникают различные расстройства. Один из типичных примеров чего, это расстройство пищевого поведения.
Из-за такого излишнего фанатизма приверженцы ЗОЖ ухудшает себе, как психические аспекты, так и физическое здоровье. Наиболее часто это проявляется у женщин, которые подрывают себе репродуктивное здоровье. Таким образом здоровый образ жизни плавно перетекает в нездоровый.

Многие люди считают зожевцами исключительно спортсменов или трезвенников. При этом кто-то из них ведет блог или ютуб-канал, а через интернет информация распространяется очень быстро. Из-за этого в обществе появляется неправильное толкование ЗОЖ, так как люди получают информацию из некачественных источников. Отсюда и типичные ошибки ЗОЖника.

1528